[닥터U와 같이] 닥터U의 '높은 혈압 완치 훈련' for 저를 포함한 높은 혈압환자

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저는 작년부터 고혈압 진단을 받고 약을 먹고 있습니다. 몇 개월 동안 터는 피검사 결과 고지혈증 약도 함께 먹고 있습니다.혹시 유튜브 채널 '닥터유와 함께'를 운영하는 유태우 박사님을 아십니까?이분이 고혈압 완치 훈련 영상을 오래 전에 올렸는데 저는 예전에 보고도 실행하는 데 집중하지 못했던 것 같습니다.한쪽 귀로 듣고 한쪽 귀로 흘려 버렸어요. ​ 당 1밤에 우연히 다시 시청했는데요. 이번에는! 꼭 실천해 보겠다는 의지가 생깁니다.건강을 잃으면 다 잃게 될 거예요.저는 정말 고혈압에서 벗어나 약을 끊고 싶어요.이분의 영상을 요약해보겠습니다.

덕트 유상철은 고혈압의 원인을 크게 3가지로 봅니다.​ 하나. 스트레스 2. 민감한 몸과 말sound3)비만 ​ 이외의 원인으로는 술, 그다 sound)컵, 숨찬 스포츠의 직후, 불면증 등이 있다고 한다.각각의 원인에 대한 해결책으로는 하나. 스트레스->간단하게 하는 것: 어떤 정세든 간단하게 만들려고 합니다.이거는 개별적이니까 좋은 찾는 방법​ 2. 민감한 몸과 말sound->둔감 훈련:예를 들면 좋은 호박에 욕설을 듣고 보는 것.모욕당하는 혼자 여행하고 보자.(하나 투숙 2개 동시에 열고 자신기) 더럽게 살아 보기.(원시인처럼) 매사에 화를 참는 스타 하나면 매사에 배를 다 빼라.이들을 2주 동안 실행하면 둔해지다. ​ 3)비만->현재 체중에서 5~하나 0kg감량 ​ 이로써 해결 안 되면 ​ 술->절주 그다 sound컵->금연 불면증-> 자고 있다.등에 완치하다 ​ 고혈압, 완치는 숨찬 스포츄울한 직후를 제외하고는 언제 어디서 내 혈압을 재었을 때 하나 20/80이하가 자신 와야 완치.

저는 흡연을 제외하고는 위의 모든 원인에 해당합니다. 우선 비만이기 때문에 감량이 우선입니다. 그러니까 택무본인의 민감한 심정도 문제이므로 조금 둔해지는 연습이 필요할 것이다. 마지막으로, 스트레스에 너무 약하기 때문에 스트레스를 받는 상황을 본 사람이라면 스스로 그 상황에서 간단하게 하는 것 훈련을 해야 할 것이다.잠이 잘 안오는데 이것도 해결해야해요.술은 맥주를 홀짝홀짝 마시는데 이것도 줄여야 해요.​ 운동은 덱무하지 않고 문제이어서 걷기 운동을 하루에 30분 정도라도 하려는 것이다.

그럼 아래의 '닥터 기름 높은 혈압 완치 훈련'을 봐 주십시오.[영상출처 : 유튜브 채널 닥터 U와 함께]

저는괜찮아,차본인이앞으로고혈압완치훈련을하면서겪는과정을가끔기록으로남겨보도록하겠습니다. 저를 포함한 고혈압 환자가 고혈압을 완치시키고 하루빨리 약에서 해방되길 기원합니다.편안한 밤 되세요.항상 감사합니다​​

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